Болят суставы пальцев ног при ходьбе на каблуках

СОДЕРЖАНИЕ
0
72 просмотров
01 июня 2019

Причины боли в большом пальце ноги

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Многие люди жалуются на боль в стопах и чаще всего болит большой палец на ноге. Причин таких симптомов очень много. У одних большие пальцы из-за неудобной обуви, у других – вследствие общих заболеваний организма. Такие симптомы не часто вызывают опасение у своих владельцев, как правило, они терпят боль длительное время, пока не появляется деформация стопы или другие патологические признаки. Но очень важно вовремя определить, почему болят большие пальцы, ведь боль может быть одним из признаков опасного заболевания, промедление с лечением которого может стоить человеку не только здоровья, но и жизни.

Рассмотрим самые распространенные причины болевого синдрома в большом пальце стоп.

Физиологические причины

Боль в большом пальце ноги не всегда связана с болезнью. В большинстве случаев она обусловлена физиологическими причинами и является нормальным ответам организма на определенные виды нагрузок.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Большой палец левой и правой ноги играет очень важную роль. Он помогает стопе выполнять свою опорную функцию, благодаря этой структуре нагрузка равномерно распределяется по всей стопе. Также скопление мягких тканей большого пальца смягчает удары стопы при ходьбе и беге. Соответственно, на это анатомическое образование ежедневно приходятся большие нагрузки, поэтому боль в пальце может возникнуть:

  • при длительном пребывание в вертикальном положении;
  • при продолжительной ходьбе или беге;
  • при ношении обуви не по размеру;
  • у любителей туфель с острым и узким носком;
  • при ношении обуви на высоком каблуке, когда центр тяжести смещается на переднюю часть стопы и на большой палец.

Важно! Если у вас болит большой палец стопы, то, в первую очередь, исключите вышеописанные причины. Ведь они могут вызывать болевые ощущения длительное время, а если не устранить такие факторы риска, то в будущем они могут перерасти в полноценную болезнь, например, деформирующий остеоартроз, лечение которого очень сложное и не всегда успешное.

Травматические причины

Получить ушиб первого пальца стопы может каждый. Для этого не нужно быть профессиональным футболистом, достаточно удариться дома о ножку стола. Таким образом, на втором месте среди причин боли находятся травматические повреждения.

Существует несколько видов травм большого пальца:

  • ушиб,
  • повреждение ногтя,
  • вывих фаланг,
  • растяжение связок,
  • перелом костей,
  • резаные и колотые раны.

В большинстве случаев сразу выяснить вид травмы очень сложно, так как симптомы практически ничем не отличаются. Точный диагноз поставит травматолог после осмотра, выяснения причин и механизма травмы, рентгенографии.

  • боль очень сильная и возникает в момент нанесения травмы, в последующем она становится терпимой, но снова возвращается при любых движениях;
  • подушечка под большим пальцем отекает;
  • часто присутствуют внешние признаки травмы: подкожные кровоизлияния, гематомы;
  • страдает функция пальца;
  • при вывихах и переломах он может занимать неестественное положение.

При ушибах большого пальца всегда нужно обращаться за медицинской помощью, ведь в противном случае можно упустить перелом, который срастется неправильно. А это, в свою очередь, приведет к деформации стопы, нарушению ее функции и косметическому дефекту.

Деформирующий остеоартроз

В народе артроз большого пальца ошибочно называют подагрой, хотя с этим заболеванием он ничего общего не имеет. Также многие неверно считают, что развивается это заболевание из-за неправильного питания, мифического отложения солей и пр.

На самом деле, артроз и обусловленная им деформация пальца, которая называется халюс вальгус или просто “косточка”, могут быть спровоцированы следующими факторами:

  • травмой в анамнезе, причем человек чаще всего не помнит о ней (перелом, подвывих, сильный ушиб);
  • особенностями анатомического строения скелета (широкая стопа);
  • плоскостопием;
  • ношением узкой обуви, моделей с длинным и узеньким носком, туфель на высоких каблуках;
  • наличием избыточного веса;
  • длительными и постоянными перегрузками суставов первого пальца.

Артрозом женщины страдают в 3 раза чаще мужчин. Симптомы повреждения сустава большого пальца появляются не сразу. Этот процесс имеет несколько стадий:

  1. В первой стадии боль развивается только после перегрузок, например, в конце рабочего дня, длительной пешеходной прогулки. Может появиться хруст в суставе при движении. Деформации пальца на этой стадии еще нет, но пациент может заметить минимальное выпирание косточки на стопе.
  2. Во второй стадии боль развивается уже после привычных нагрузок, часто для ее лечения люди начинают принимать обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты. Деформация усугубляется, косточка начинает выпирать сильнее, первый палец отклоняется в наружную сторону стопы. На этой стадии у всех пациентов увеличивается размер обуви, также ее становится трудно подобрать из-за деформации и косметического дефекта.
  3. На третьей стадии боль в суставе приобретает хронический характер, обезболивающие таблетки частично утрачивают свою эффективность. Первый палец сильно отклоняется в сторону, из-за чего деформируются и другие. Лечить артроз на этой стадии можно только хирургическим путем, да и то, не всегда удается устранить косметический дефект и вернуть стопе полноценную функцию.

Подагра

Подагра – это общее обменное заболевание организма, в основе которого находится нарушение метаболизма пуриновых оснований избыточной продукцией мочевой кислоты и ее отложением в виде солей в периферических тканях. Именно такие скопления уратов в тканях суставов и вызывают характерный для подагры приступ артрита.

Подагрический артрит развивается остро. Часто боль начинается ночью среди полного здоровья и будит пациента. В 80% случаев подагры воспаляется плюснефаланговый сустав первого пальца на стопе. У женщин подагра поражает чаще мелкие суставы кистей рук.

Боль настолько острая, что пациент не может ни притронуться к ноге, ни наступить на нее. Одновременно присутствуют и другие признаки воспаления: отек, покраснение кожи, повышение ее температуры. У некоторых людей приступ подагры может сопровождаться лихорадкой и общим недомоганием.

Длится артрит 7-10 дней без лечения и 4-5 с адекватной терапией. По мере прогрессирования болезни приступы становятся длительнее, а ремиссии короче. Появляются отложения уратов под кожей в виде специфических узелков, тофусов. Также подагра может осложняться образованием камней в почках и желчном пузыре.

Артрит

Это воспаление суставов первого пальца, которое может развиваться по нескольким причинам:

  • проникновение патогенных микроорганизмов с развитием инфекционного артрита (реактивный, острый гнойный, септический);
  • аллергические реакции (аллергический артрит);
  • аутоиммунные процессы (аутоиммунный артрит).

Все эти факторы могут вызывать как острое, так и хроническое воспаление. Установить причину артрита очень важно, так как от этого зависит лечение. Хотя первый палец стопы редко страдает от подобных недугов, но его артрит может быть признаком:

  • псориатической артропатии,
  • ревматоидного артрита,
  • системной красной волчанки,
  • системной склеродермии и др. аутоиммунных заболеваний.

Наиболее характерно вовлечение в патологический процесс большого пальца ноги при реактивном и псориатическом артрите. Рассмотрим эти болезни.

Псориатическая артропатия

Это одно из проявлений псориаза (кожного заболевания). Поражения суставов встречаются у 7% пациентов с этой болезнью. Причем повреждение суставов может предшествовать кожной сыпи, наблюдаться одновременно с ней или присутствовать после высыпаний. Чаще всего встречается последний вариант. Причины воспаления суставов при псориазе, как и самой болезни, неизвестны.

Воспаляться могут суставы одного или более пальцев. Они носят несимметрический характер. Характерной особенностью является осевое повреждение, то есть одновременно втягиваются все сочленения одного пальца, вследствие чего последний становится похож на сосиску. Палец опухает, краснеет, развивается болевой синдром.

Если артрит переходит в хроническую форму и пациент не получает необходимой терапии, то стопа начинает деформироваться, а суставы разрушаются. Это может быть причиной инвалидности.

Реактивный артрит

Это воспаление суставов инфекционной этиологии. Причиной чаще всего выступают урогенитальны инфекции, кишечные или респираторные. Как правило, воспаление суставов начинается спустя 10-14 дней после первичной инфекции. Страдает одновременно несколько суставов, среди которых может быть и первый палец стопы.

Боль имеет различную интенсивность. Сочленение краснеет, отекает, кожа над ним становится горячей на ощупь. В некоторых случаях нарушается функции конечности из-за боли.

Артрит хорошо поддается терапии антибактериальными препаратами, никогда не оставляет после себя деформаций. Прогноз благоприятный, но иногда он может переходить в хронический с периодическими обострениями.

Другие причины

Существует еще не одна причина боли в большом пальце стопы. Некоторые из них хорошо знакомы каждому. К сожалению, большинство людей не принимает их всерьез, пока не ощутят на себе те болезненные ощущения и дискомфорт, который они причиняют. К ним относятся:

  • вросший ноготь,
  • стержневая мозоль,
  • натоптыши (сухая мозоль),
  • грибок стопы и ногтей.

Делая заключение, следует отметить, что боль в большом пальце ноги может быть симптомом многих, в том числе и опасных, заболеваний организма. В каждом случае такой признак заслуживает тщательного внимания и консультации специалиста, ведь вначале недуг намного проще вылечить, нежели потом безуспешно бороться с его последствиями.

Комментарии

Владимир — 22.02.2016 — 17:24

Сергей — 04.03.2016 — 02:20

Фархат — 06.04.2016 — 00:12

Нина — 17.04.2016 — 23:24

Людмила — 04.09.2016 — 13:44

наталья — 06.09.2016 — 18:57

Максим — 04.01.2017 — 04:39

Гость — 27.04.2017 — 11:59

  • ответить

Анна — 16.06.2017 — 19:19

Гость — 13.10.2017 — 15:05

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Источник tazobedrennyj.lechenie-sustavy.ru

Туфли на каблуках делают образ девушки женственным. Женские ножки выглядят стройней, выше, притягивают мужские взгляды. Женщина чувствует себя красивой, уверенной. Но за красоту приходится платить.

По обуви легко определить возникающие у девушки проблемы с ногами и спиной. Обувь надевается на стопу. Главная задача стопы — амортизация веса человека при ходьбе. Без амортизации страдает позвоночник и суставы ног. Возможные заболевания из-за неправильно выбранной обуви:

Для безопасности здоровья спины и ног, женщинам рекомендуется обувь на каблуке не выше 5 сантиметров. Ортопедами не рекомендуется каблучок выше 9 сантиметров. Частое ношение каблуков приводит к деформации голеностопа и стопы. Если женщина не привыкла носить каблуки, рекомендуется увеличивать высоту постепенно.

Женщинам знакома боль ноги от каблуков. После прогулки на шпильках, боль ощущается в пяточных сухожилиях, болят стопы и пальцы ног. Рассмотрим, что делать, чтобы ноги не болели.

При непрерывном ношении шпилек, девушки чувствуют симптомы болезни. Тяжесть в ногах, отёки, онемение стопы, боль в венах. Если симптомы не проходят, не носите каблуки — рискуете своим здоровьем.

Артрит суставов возникает при злоупотреблении каблуком. Вылечить артрит или артроз невозможно. Характерные симптомы артрита — боли в суставах, покраснение, увеличенная температура кожи в области суставов. Для лечения заболевания применяются гормональные препараты.

Каждая девушка сталкивалась с натоптышами — деформацией подушки пальца ноги. При ходьбе на каблуках образуется большой угол между стопой и поверхностью, что вызывает наросты на пальцах. Натоптыши легко устранимы, но доставляют дискомфорт. Подушки пальцев начинает жечь, от каблуков, в таком случае, придется отказаться.

Кроме мозолей и натоптышей, каблуки вызывают деформацию пальцев. Искривляется большой палец ноги, после и остальные пальцы. Давление вызвано неправильно распределенной нагрузкой веса тела на ноги. Чем выше каблук, тем большую нагрузку испытывают пальцы.

Причина возникновения варикоза — обувь на шпильке. У туфель зачастую узкий нос, это затрудняет кровоток. Венозная система страдает. Появляются варикозные шишки на ногах. Варикоз легче предупредить, чем лечить. Если появились первые симптомы, займитесь расслабляющими упражнениями для ног.

При длительном ношении шпилек давайте ногам отдых. Небольшие упражнения помогут снизить боль. Сняв туфли, потянитесь вверх, вставая поочередно на пятку, на носок. Сделайте 20-25 повторов. Сидя, выполните вращение ступнями. Такие упражнения улучшат кровоток к ноге, снимут ноющую усталость.

Снять напряжение в ногах можно, походив по мягкому ковру. Наступайте на стопу полностью. Похожее упражнение для расслабления ног — походить с поджатыми пальцами несколько минут.

Приседания с упором на стопу снимают усталость ног. Делайте 5-7 приседаний. Благодаря улучшению кровообращения, тяжесть в ногах уйдет. Главное — не переусердствовать с приседаниями, иначе стопы и ноги начнут болеть больше.

После ходьбы на каблуках дайте ногам отдохнуть. Если нельзя лечь, сидя, положите ноги на возвышение, на соседний стул. Если можно лечь, поднимите ноги, обопритесь о стену. Такое положение нормализует движение крови в венах.

Если боль в ногах отдает жжением, остудите стопы. Смочите полотенце в холодной воде. Положив холодное полотенце на верхнюю часть стопы, дайте ногам отдохнуть. Холодная вода снимет жжение, снизит усталость.

Делайте массаж ступней. Это дает ногам отдохнуть. При массировании ног, ступней улучшается кровообращение. Если вы склонны к варикозу, перед массажем проконсультируйтесь с врачом.

Классический массаж делают после ходьбы на каблуках. Сняв обувь, нанеся специальный крем или масло, делаются массирующие движения. Пальцами рук круговыми движениями двигайтесь от пятки к носку, в обратную сторону. Процедура делается 20 минут.

Восточная медицина рекомендует массаж точки «кикэцу», расположенной у внешней стороны стопы, в центре между пяткой и носком. Упражнение похоже на лёгкое постукивание по точке. На Востоке считается, чтобы снять усталость ног, нужно ударить по точке «кикэцу» 100 раз. Но достаточны быстрые постукивания по «кикэцу» пальцами рук.

Еще вид массажа, пришедший с Востока — использование грецких орехов. На стопах расположены нервные окончания, напрямую взаимодействующие с организмом. Чтобы снять усталость, положите два ореха на пол, поставьте на них стопу. Делаются движения ногой в обе стороны. Скорлупа ореха за счет неровной поверхности помогает активизировать точки, находящиеся в стопе.

При длительной ходьбе устает позвоночник, желателен массаж спины. Вид массажа подскажет врач, неправильные самостоятельные действия могут навредить.

Любительницам каблуков лучше иметь дома аптечку с целебными травами и морскую соль. Вода снимает усталость, в сочетании с травами эти свойства просто превосходят ожидания. Для успокаивающих ванн подойдут:

Снимает отёчности ванночка с ромашкой и медом. Несколько ложек сухой ромашки заливаются кипятком, настаиваются. Когда отвар настоится, добавить тёплой воды, ложку меда, перемешать. Чтобы ноги пришли в норму, держать в ванночке не меньше 15 минут.

Ванночка для ног

Отвары мяты или крапивы улучшают кровообращение, снижают усталость после длительной ходьбы на каблуках. Травы заливаются кипятком, настаиваются 10 минут. Кипяток с отваром разбавляется теплой водой. Опустить в ванночку ноги на 15-20 минут.

Успокоить, расслабить ноги поможет морская соль, готовые косметические средства по уходу за ногами. Они наполнены необходимыми веществами, снимающими усталость, улучшают регенерацию кожи ног.

Если боль, тяжесть в ногах преследует постоянно, обратитесь к ортопеду. Возможно, произошли серьезные изменения в сухожилиях, суставах из-за каблуков. Научно доказано, женщины подвержены заболеваниям ног в четыре раза чаще мужчин.

При ходьбе на каблуке даже в 5 сантиметров, происходят необратимые деформации ступней, серьезный вред для организма. Вследствие неправильного перераспределения веса страдает позвоночник, стираются межпозвоночные диски.

Постоянное ношение туфель на шпильке плохо влияет на внутренние органы. Врачи не рекомендуют надевать девушкам-подросткам каблуки. Неокрепшие органы смещаются, в будущем это обернется большими проблемами.

Чтобы туфли на каблучках приносили радость, не доставляли дискомфорта, внимательно выбирайте обувь! Следует жертвовать красотой и модой в пользу здоровья ног и организма.

Здравствуйте, в повседневной жизни ношу обувь на не высоком каблуке (около 5 см) или на платформе либо же на плоской подошве. Но есть мероприятия, на которые я ношу длинные платья, а под них можно обуть обувь только на высоком каблуке (13-15 см). Их обуваю не чаще чем 1-2 раза в год!
В этот понедельник, 21 декабря, было такое мероприятие.
Около трех часов я пробыла на высоких каблуках. Придя домой я не почувствовала ничего особенного, обычная боль в ногах, у всех женщин они болят после каблуков. Но потом я насторожилась, ведь эта боль не проходила несколько дней.
Я подумала пройдет, мало ли с непривычки ноги могли и устать. Но сегодня утром я проснулась от ужасной боли в районе косточки и подушечки большого пальца правой стопы. Эта боль очень сильная и передается дальше.
Мне больно ходить. Я пошла бы в больницу, но уже суббота, я не застану там врача. А что мне делать эти два дня?
Боюсь, может стать хуже. Может быть я самостоятельно могу что то сделать? Массаж, ванночки?
Посоветуйте что нибудь пожалуйста.

у меня такая же проблема.

Купила весенние сапожки…еле дождалась когда погода позволит их надеть. Дак вышла со своим молодым человеком в магазин да прогуляться немного. В итоге еле еле ЧАС проходила.

У меня всегда так было,но спустя часа 3…а тут еле час выходила. Невозможная боль на подушечке бод большим пальцем. Я тоже задумывалась,что это от лишнего веса такое.))

в том году я похудела на 12 кг и купила туфли 11 см и бегала в них!Безумно удобно.

то ли это от колодки зависит….то ли с непривычки нога так болят,т.к я с лета на каблуках не ходила…то ли от веса..

ужасно хочется ходить на каблуках и без боли.

я же молодая еще хочется помодничать

Эксперты советуют, как заботиться о ногах, чтобы справиться с болезненными последствиями ношения обуви на высоких каблуках. Если ваши любимые дизайнеры — Manolo, Jimmy C, Enzo, и Stevie M, значит, скорее всего, туфли на высоких каблуках являются частью вашей жизни. Но, если в кино героиня может легко передвигаться на высоких каблуках по городу, вести машину, и даже гулять в парке с собакой, то в реальной жизни высокие каблуки могут вызвать массу проблем. Как избежать боли из-за высоких каблуков?

Женщины любят высокие каблуки, но, если вы носите их все время, могут возникнуть сильные боли в ногахБоль в ногах — предупредить легче чем лечить и другие серьезные проблемы, которые могут быть прямым результатом хождения на каблуках, или обостриться из-за него.

Эти проблемы бывают разными: от обычных неприятностей в виде мозолей, затвердений и растущих шишек на больших пальцах ног, до более сложных проблем, таких как нестерпимая боль в подушечках пальцев, которая, кажется, усиливается с каждым годом.

И все же многие женщины не отказываются от высоких каблуков. По результатам одного из опросов, около 42 % женщин признались, что они носят туфли, которые им нравятся, даже если они причиняют им дискомфорт, а 73% сообщили, что у них уже есть проблемы с ногами из-за обуви. Каково же решение проблемы?

Врачи говорят, что, если вы все же не можете обходиться без каблуков, принимайте некоторые меры предосторожности, а также распознавайте и решайте свои проблемы как можно раньше. Если вы будете так поступать, вы не только избежите многих проблем, связанных с ношением обуви на высоких каблуках, но и сделаете то время, которое проводите в такой обуви, более приятным для ваших ног.

Высокие каблуки и боль в ногах: что вы должны знать

Всякий раз, когда вы носите туфли, которые вам тесны, или сжимают естественную форму ваших ступней, вы можете заработать боль в ногах, предупреждают врачи.

Но когда к этому добавляются высокие каблуки, то, помимо боли, может возникнуть повреждение ног, говорят ортопеды.

Кроме того, что нога сжимается, также увеличивается давление на ту зону, которая сжата, так что вы не только повреждаете пальцы ног, но еще и распределяете на них вес. В этом состоит проблема.

Среди самых распространенных проблем – болезненные шишки, эти костистые разрастания, которые обычно появляются у основания большого пальца и деформируют стопу. Высокие каблуки не являются причиной возникновения этих шишек, но они, безусловно, могут их усугубить. И высота каблука, и острые носы туфель могут сыграть здесь свою роль.

Кроме того, врачи утверждают, что у некоторых женщин, имеющих такие шишки, также смещена кость под суставом большого пальца, что изменяет движение стопы. Если при этом носить высокие каблуки, нога подается вперед, и боль в области шишки усиливается.

Некоторым помогает переход на обувь с более низким каблуком, но часто лучшим выходом из ситуации является операция по выпрямлению кости.

Если вы носите высокие каблуки каждый день, скорее всего, вы испытываете две самые распространенные проблемы: мозоли и затвердения. Эти утолщенные слои мертвой кожи обычно появляются на пальцах ног или по бокам стопы, и фактически являются способом, которым организм пытается защитить ноги от повреждений. Только в этом случае туфли становятся врагами. Когда появляются мозоли и затвердения, или даже вросшие ногти на пальцах ног, часто проблемой являются туфли, которые не совсем вам подходят.

В других случаях это может быть результатом молоткообразного искривления пальца — состояния, при котором кость пораженного пальца загибается вниз, а его поверхность натирается обувью. Когда эта обувь имеет высокий каблук, боль усиливается.

Некоторым в этих случаях помогает ношение обуви на низком каблуке, но иногда решение может потребовать хирургического вмешательства, которое поможет выпрямить палец.

Высокие каблуки и кризис среднего возраста

Ничто не может так поднять настроениеКак поднять настроение: несколько простых советов, как пара новых стильных туфель на высоких каблуках. Но если вам кажется, что носить такие каблуки было гораздо удобнее в 20 или 30 лет, чем в 40 или 50 – вы правы.

С возрастом ноги меняются, говорят эксперты, и некоторые изменения могут сделать хождение на высоких каблуках гораздо более неудобным. Одно из самых распространенных изменений – это потеря жира в нижней части стопы.

С возрастом мы теряем некоторое количество жировых отложений, которые обычно защищают подушечки пальцев ног, а некоторые из них также перемещаются вперед, к пальцам. Когда мы втискиваем ноги в босоножки на шпильках, наш вес приходится как раз на ту область, которая менее защищена. В крайних случаях костистые участки ступней впиваются в подошву обуви, и вообще не имеют защиты. Это не только вызывает боль, но также может усилить риск стрессовых переломов и развития остеоартрита.

Хотя некоторые врачи предлагают решить эту проблему с помощью инъекций силикона или рестилайна, многие говорят, что это плохая идея. Эти препараты не были рассчитаны на то, чтобы выдерживать вес тела, под которым они исчезают или начинают перемещаться.

Кроме того, эксперты предупреждают женщин, чтобы они не применяли такие инъекции, а также другие чисто косметические процедуры, в области стоп. Называя эту тенденцию опасной, они предупреждают пациентов, что часто риск (инфекции, повреждение нервов, трудности при ходьбе) часто превышает пользу от этих процедур.

Гораздо лучшей идеей при боли в нижней части стоп является использование мягких стелек. Они служат буфером между ногами и землей, а именно это вам и нужно.

И, наконец, если вы всю жизнь носите в основном высокие каблуки, вы можете испытывать сокращение ахиллесова сухожилия, области, которая продолжается от задней поверхности пятки до голени. Это может привести к боли при ношении обуви на низком каблуке, и даже к неспособности ходить босиком.

В этом случае решением проблемы могут стать упражнения на растяжку, как у бегунов. В редких случаях может понадобиться операция по удлинению ахиллесова сухожилия.

Как защитить ноги, нося обувь на высоком каблуке

Если вы собираетесь носить высокие каблуки, воспользуйтесь советами экспертов, чтобы защитить свои ноги.

  • Ищите высокие каблуки, которые будут как можно более удобными

Остановитесь и подумайте: сколько пар обуви на высоких каблуках заставляют ваши ступни скользить вперед, оставляя пространство за вашей пяткой? Если туфли на каблуках сидят не как следует, передняя часть ступни сползает вперед, создавая более сильное давление и боль в пальцах. Ищите узкие туфли, которые будут сидеть на ноге достаточно плотно, но не будут их сжимать.

  • Носите ортопедические подушечки

Хотя вам может помочь стелька размером во всю подошву, если у вас есть боль в подушечках пальцев, или вы собираетесь долгое время простоять на ногах, купите силиконовые плюсневые подушечки. Они прекрасно принимают на себя удар, как будто бы замещая утраченную жировую прослойку.

  • Носите более широкие каблуки для устойчивости

Более широкие каблуки создадут лучший баланс, и могут помочь облегчить давление, более равномерно распределяя нагрузку на стопы. Чередования каблуков разной высоты также может помочь сократить проблемы с ахиллесовым сухожилием.

  • Обратите внимание на наклон каблука

Некоторые каблуки высотой 10 сантиметров создают прямое давление на подошву, а другие обеспечивают постепенный наклон. Это может быть удобнее для свода стопы и облегчить боль в подушечках пальцев.

  • Носите туфли на высоких каблуках с открытым носком, чтобы облегчить давление на мозоли и затвердения

Посещайте врача, профессионально удаляйте мозоли и устраняйте причины их появления. Но если это невозможно, выбирайте туфли с открытым носком, чтобы снять давление с воспаленных участков.

Как выглядеть на каблуках шикарно, не убивая свои ноги

Сколько бы врачи-ортопеды не говорили о вреде каблуков, женщины никогда не перестанут их носить. Но прислушаться к советам по правильному выбору каблуков стоит, чтобы максимально уберечь себя от травм (зачастую это вывихи голеностопа и переломы).

Эти правила составлены женщиной, которая сама работает врачом скорой помощи, но не отказывается от каблуков. Итак….

Источник nogi-help.ru

Туфли на каблуках делают образ девушки женственным. Женские ножки выглядят стройней, выше, притягивают мужские взгляды. Женщина чувствует себя красивой, уверенной. Но за красоту приходится платить.

Обувь и здоровье

По обуви легко определить возникающие у девушки проблемы с ногами и спиной. Обувь надевается на стопу. Главная задача стопы — амортизация веса человека при ходьбе. Без амортизации страдает позвоночник и суставы ног. Возможные заболевания из-за неправильно выбранной обуви:

  • Артрит, артроз;
  • Сколиоз;
  • Варикоз;
  • Плоскостопие;
  • Проблемы с внутренними органами.

Для безопасности здоровья спины и ног, женщинам рекомендуется обувь на каблуке не выше 5 сантиметров. Ортопедами не рекомендуется каблучок выше 9 сантиметров. Частое ношение каблуков приводит к деформации голеностопа и стопы. Если женщина не привыкла носить каблуки, рекомендуется увеличивать высоту постепенно.

Женщинам знакома боль ноги от каблуков. После прогулки на шпильках, боль ощущается в пяточных сухожилиях, болят стопы и пальцы ног. Рассмотрим, что делать, чтобы ноги не болели.

Болезни ног от каблуков

При непрерывном ношении шпилек, девушки чувствуют симптомы болезни. Тяжесть в ногах, отёки, онемение стопы, боль в венах. Если симптомы не проходят, не носите каблуки — рискуете своим здоровьем.

Артрит суставов возникает при злоупотреблении каблуком. Вылечить артрит или артроз невозможно. Характерные симптомы артрита — боли в суставах, покраснение, увеличенная температура кожи в области суставов. Для лечения заболевания применяются гормональные препараты.

Каждая девушка сталкивалась с натоптышами — деформацией подушки пальца ноги. При ходьбе на каблуках образуется большой угол между стопой и поверхностью, что вызывает наросты на пальцах. Натоптыши легко устранимы, но доставляют дискомфорт. Подушки пальцев начинает жечь, от каблуков, в таком случае, придется отказаться.

Кроме мозолей и натоптышей, каблуки вызывают деформацию пальцев. Искривляется большой палец ноги, после и остальные пальцы. Давление вызвано неправильно распределенной нагрузкой веса тела на ноги. Чем выше каблук, тем большую нагрузку испытывают пальцы.

Причина возникновения варикоза — обувь на шпильке. У туфель зачастую узкий нос, это затрудняет кровоток. Венозная система страдает. Появляются варикозные шишки на ногах. Варикоз легче предупредить, чем лечить. Если появились первые симптомы, займитесь расслабляющими упражнениями для ног.

Упражнения для снятия усталости ног

При длительном ношении шпилек давайте ногам отдых. Небольшие упражнения помогут снизить боль. Сняв туфли, потянитесь вверх, вставая поочередно на пятку, на носок. Сделайте 20-25 повторов. Сидя, выполните вращение ступнями. Такие упражнения улучшат кровоток к ноге, снимут ноющую усталость.

Снять напряжение в ногах можно, походив по мягкому ковру. Наступайте на стопу полностью. Похожее упражнение для расслабления ног — походить с поджатыми пальцами несколько минут.

Приседания с упором на стопу снимают усталость ног. Делайте 5-7 приседаний. Благодаря улучшению кровообращения, тяжесть в ногах уйдет. Главное — не переусердствовать с приседаниями, иначе стопы и ноги начнут болеть больше.

После ходьбы на каблуках дайте ногам отдохнуть. Если нельзя лечь, сидя, положите ноги на возвышение, на соседний стул. Если можно лечь, поднимите ноги, обопритесь о стену. Такое положение нормализует движение крови в венах.

Если боль в ногах отдает жжением, остудите стопы. Смочите полотенце в холодной воде. Положив холодное полотенце на верхнюю часть стопы, дайте ногам отдохнуть. Холодная вода снимет жжение, снизит усталость.

Массаж ног

Делайте массаж ступней. Это дает ногам отдохнуть. При массировании ног, ступней улучшается кровообращение. Если вы склонны к варикозу, перед массажем проконсультируйтесь с врачом.

Классический массаж делают после ходьбы на каблуках. Сняв обувь, нанеся специальный крем или масло, делаются массирующие движения. Пальцами рук круговыми движениями двигайтесь от пятки к носку, в обратную сторону. Процедура делается 20 минут.

Восточная медицина рекомендует массаж точки «кикэцу», расположенной у внешней стороны стопы, в центре между пяткой и носком. Упражнение похоже на лёгкое постукивание по точке. На Востоке считается, чтобы снять усталость ног, нужно ударить по точке «кикэцу» 100 раз. Но достаточны быстрые постукивания по «кикэцу» пальцами рук.

Еще вид массажа, пришедший с Востока — использование грецких орехов. На стопах расположены нервные окончания, напрямую взаимодействующие с организмом. Чтобы снять усталость, положите два ореха на пол, поставьте на них стопу. Делаются движения ногой в обе стороны. Скорлупа ореха за счет неровной поверхности помогает активизировать точки, находящиеся в стопе.

При длительной ходьбе устает позвоночник, желателен массаж спины. Вид массажа подскажет врач, неправильные самостоятельные действия могут навредить.

Целебные ванночки

Любительницам каблуков лучше иметь дома аптечку с целебными травами и морскую соль. Вода снимает усталость, в сочетании с травами эти свойства просто превосходят ожидания. Для успокаивающих ванн подойдут:

Снимает отёчности ванночка с ромашкой и медом. Несколько ложек сухой ромашки заливаются кипятком, настаиваются. Когда отвар настоится, добавить тёплой воды, ложку меда, перемешать. Чтобы ноги пришли в норму, держать в ванночке не меньше 15 минут.

Отвары мяты или крапивы улучшают кровообращение, снижают усталость после длительной ходьбы на каблуках. Травы заливаются кипятком, настаиваются 10 минут. Кипяток с отваром разбавляется теплой водой. Опустить в ванночку ноги на 15-20 минут.

Успокоить, расслабить ноги поможет морская соль, готовые косметические средства по уходу за ногами. Они наполнены необходимыми веществами, снимающими усталость, улучшают регенерацию кожи ног.

Что делать если боль в ногах не проходит?

Если боль, тяжесть в ногах преследует постоянно, обратитесь к ортопеду. Возможно, произошли серьезные изменения в сухожилиях, суставах из-за каблуков. Научно доказано, женщины подвержены заболеваниям ног в четыре раза чаще мужчин.

При ходьбе на каблуке даже в 5 сантиметров, происходят необратимые деформации ступней, серьезный вред для организма. Вследствие неправильного перераспределения веса страдает позвоночник, стираются межпозвоночные диски.

Постоянное ношение туфель на шпильке плохо влияет на внутренние органы. Врачи не рекомендуют надевать девушкам-подросткам каблуки. Неокрепшие органы смещаются, в будущем это обернется большими проблемами.

Как правильно выбрать обувь, чтобы не испытывать боль в ногах?

  1. При покупке новой пары модных туфель обратите внимание на высоту каблука. Не приобретайте обувь с каблуком выше 9 сантиметров. Рекомендуемая высота каблука 5 — 9 сантиметров. В них ножки выглядят стройными, нет сильного давления на стопы.
  2. При длительной ходьбе на каблуках имейте запасную пару обуви. Важно не носить шпильки все время, если работа «сидячая». Неестественное положение коленных суставов грозит артритом.
  3. Ортопедические стельки послужат амортизатором при ходьбе. Компании по производству обуви предлагают в ассортименте такие стельки. Они смягчают удары по коленным суставам, позвоночнику.
  4. Не стоит приобретать слишком узкую обувь. Узкая обувь ухудшает кровообращение. Соответственно, усталость в ногах появится раньше, снять её тяжелее. Узкая форма носа приведет к деформации пальцев ног, что выглядит некрасиво.

Чтобы туфли на каблучках приносили радость, не доставляли дискомфорта, внимательно выбирайте обувь! Следует жертвовать красотой и модой в пользу здоровья ног и организма.

Источник otnogi.ru

Комментировать
0
72 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector